Slana soba na probi: 45 minuta haloterapije

Vrata se zatvaraju tiho, kao u studiju za snimanje. Pod nogama krcka krupna so, zidovi su obloženi blokovima boje meda, a svjetlo dolazi odnekud iza njih, toplo i prigušeno. U ćošku zuji kutija veličine mikrotalasne pećnice. Na rasporedu piše 45 minuta. Poslije nekoliko udaha, na usnama se osjeti blag ukus mora.

Ovo je haloterapija, kod nas poznatija kao slana soba. Uzmimo jedan tipičan posjet i usput provjerimo odakle je došla, šta obećava i koliko od toga potvrđuju studije.

Minut peti: so je u vazduhu, ne u zidu

Najljepši dio sobe je i najmanje važan. Blokovi na zidovima i so na podu prave ugođaj, a posao obavlja ona kutija u ćošku, halogenerator. Uređaj melje čist natrijum-hlorid, običnu so, u čestice manje od tri mikrometra i upuhuje ih u prostoriju. Prema pregledu objavljenom u mađarskom medicinskom časopisu Orvosi Hetilap, temperatura u takvoj sobi je oko 20 do 22 stepena, vazduh je suv, a u kubnom metru lebdi između 10 i 30 miligrama soli. Posjetilac sjedi od pola sata do sat, a kura se obično sastoji od 10 do 20 dolazaka¹.

Da je kutija važnija od zidova, pokazala je jedna od rijetkih dobro postavljenih studija, o kojoj za dvadesetak minuta.

Odakle ideja? Iz rudnika kraj Krakova

Priča počinje stotinak metara ispod zemlje. U 19. vijeku poljski ljekar Feliks Bočkovski primijetio je da radnici u rudniku soli Vjelička, nedaleko od Krakova, rjeđe obolijevaju od hroničnog bronhitisa i astme². Iz takvih zapažanja razvila se speleoterapija, boravak u pećinama i rudnicima zbog njihove posebne mikroklime. Vjelička i danas ima podzemno lječilište, a jedna od dvorana u kojima se radi plućna rehabilitacija nosi ime upravo po Bočkovskom³.

Razmjere je teško porediti. U poljskoj studiji iz 2020. stariji pacijenti provodili su na 135 metara dubine po šest sati dnevno, pet dana sedmično, tri sedmice, uz vježbe i fizioterapeuta³. Slana soba u gradskom podrumu od toga preuzima so i ambijent, ali ne i vlažan vazduh rudnika.

Minut dvadeseti: šta piše na letku

Na stočiću pored ležaljke stoji letak. Spisak je dug: astma, bronhitis, alergije, hronična opstruktivna bolest pluća (KOPB), psorijaza, ekcem, česte prehlade kod djece, a negdje pri dnu i bolji san i manje stresa. Roditelji kojima se dijete iz vrtića svake druge sedmice vraća sa kašljem lako se prepoznaju u tom spisku.

Kako izgleda dokaz iza takvih obećanja, dobro pokazuje italijanska anketa iz 2024. među korisnicima 80 centara za slanu terapiju. Više od 92 odsto ispitanika reklo je da su im tegobe nestale poslije deset tretmana, a većina je za tretman čula od poznanika, ne od ljekara⁴. Anketa mjeri zadovoljstvo, a bez grupe koja nije išla u slanu sobu ne zna se koliko bi ljudima i inače bilo bolje, jer prehlade prolaze same. Pregledi koje navodi ovaj tekst bave se gotovo isključivo disanjem, dok se tvrdnje o koži uglavnom oslanjaju na ovakve ankete i male studije.

Haloterapija pred Cochraneom

Pola sata je prošlo. Grlo je malo suvo, disanje mirno. Vrijeme je za najstrožeg sudiju.

Cochrane, mreža čiji se sistematski pregledi smatraju mjerilom medicine zasnovane na dokazima, bavila se speleoterapijom kod astme. Našla je tri ispitivanja sa ukupno 124 djece, od kojih je samo jedno bilo metodološki zadovoljavajuće. Dva su zabilježila kratkotrajno bolju funkciju pluća, ali dokazi nisu bili dovoljni za pouzdan sud, a posljednja pretraga literature za taj pregled urađena je 2006⁵.

Za KOPB slika nije bolja. Pregled iz 2014. pretražio je 151 rad i našao samo jedno randomizovano ispitivanje, pa autori nisu mogli preporučiti slanu sobu dok ne stignu kvalitetnije studije⁶.

Optimističniji pregledi postoje. Pregled iz 2022. sa 13 radova, koji se rado navodi u reklamama, objavljen je u časopisu za alternativnu medicinu i sam traži više randomizovanih studija⁷. Pregled iz 2021. obuhvatio je 18 radova o astmi, ali se deset bavilo testovima sa slanim rastvorom za postavljanje dijagnoze, tri čišćenjem sluzi, a samo četiri liječenjem⁸.

Sad i studija sa početka. Pedijatri iz Haife podijelili su 55 djece sa blagom astmom u dvije grupe. Obje su sjedile u istoj slanoj sobi, četrnaest puta tokom sedam sedmica, ali je halogenerator radio samo za jednu, a ni djeca ni istraživači nisu znali ko je gdje. Djeca uz uključen uređaj imala su manje osjetljive disajne puteve i bolje ocjene kvaliteta života, dok se spirometrija i mjerenje upale nisu promijenili⁹. Studija je mala, ali kontrolna grupa je rječita: zidovi od soli bez generatora nisu donijeli promjenu.

Najsvježiji podatak stiže iz 2026, i to iz pravih pećina, a ne iz slane sobe. U devet podzemnih centara u Njemačkoj, Austriji i Južnom Tirolu ispitano je 208 odraslih sa astmom, KOPB-om i dugim kovidom. Mjerenje upale kod astme, glavni cilj studije, nije se pomjerilo, ali su pacijenti prijavili bolju kontrolu bolesti, a oni sa KOPB-om manje tegoba uz istu plućnu funkciju. Pošto su svi znali u kojoj su grupi, autori traže potvrdu¹⁰.

Ko bi trebalo da ostane napolju

So u disajnim putevima nije uvijek nježna. Udisanje koncentrisane soli može nadražiti disajne puteve i izazvati kašalj i sluz, pa američka Fondacija za astmu i alergije (AAFA) savjetuje da ljudi sa astmom radije zaobiđu slane sobe, iako ih smatra vjerovatno bezbjednim za većinu¹¹. Veću opasnost ista fondacija vidi u iskušenju da se zbog sobe preskoči lijek koji astmu drži pod kontrolom¹¹.

Američko udruženje za pluća podsjeća da još nema dokaza na osnovu kojih bi se napisale smjernice, da slana soba ne zamjenjuje liječenje i da je razgovor sa ljekarom prvi korak¹². Studija iz 2026. unaprijed je isključila ljude sa nekontrolisanom astmom, najtežim stadijumom KOPB-a, svježom respiratornom infekcijom i klaustrofobijom, kao i trudnice¹⁰. To nije zvanična lista kontraindikacija, ali pokazuje koga i istraživači radije čuvaju. Za dijete sa astmom odluka zato počinje kod pedijatra, a ne na recepciji.

So iz zida i so iz ampule

Ostaje razlika koju letak preskače. Kad ljekar propiše inhalaciju hipertoničnog fiziološkog rastvora, na primjer kod cistične fibroze, zna se šta ulazi u pluća: rastvor od tri do sedam odsto, iz inhalatora, po rasporedu. Cochrane je 2023. pregledao 24 takva ispitivanja sa 1.318 učesnika i ocijenio dokaze kao niske ili vrlo niske pouzdanosti¹³. Ni tu nema čuda, ali je terapija dozirana i upoređena sa placebom. Čak i pregled koji haloterapiju gleda blagonaklono navodi da je inhalacija fiziološkog rastvora preko nebulizatora u medicini odavno ustaljena, dok je suva so iz generatora tek predmet istraživanja⁷.

U slanoj sobi niko ne mjeri koliko je soli udahnuo svaki posjetilac, a koncentracija zavisi od uređaja i prostorije¹. Ampula iz apoteke i 45 minuta među zidovima od soli zato nisu ista stvar, iako ih je lako pobrkati po ukusu na usnama.

Četrdeset peta minuta

Svjetlo se pojačava, kutija u ćošku utihne. Na izlazu ostaju so u cipelama i sat proveden u polumraku, bez telefona. To posljednje nije malo, i ne mora se proglasiti lijekom da bi vrijedilo. Sličnu tišinu nudi i šuma, a so i vazduh iz prirode čekaju na obali Mrtvog mora.

Slane sobe danas se nude i u regionu, a banjska tradicija Republike Srpske i BiH nudi i klimatske i termalne programe uz ljekarski nadzor, pa izbor ne mora da počne od letka na stočiću.

Prijavite se na BALNEO bilten i čitajte wellness trendove provjerene prije nego što ih isprobate →

Slana soba može biti prijatan predah, ali o liječenju disajnih puteva odlučuje vaš ljekar.

Izvori

1. Endre L. — Theoretical basis and clinical benefits of dry salt inhalation therapy (na mađarskom), Orvosi Hetilap, 2015 — doi.org/10.1556/650.2015.30267
2. Dunea G. — In praise of speleology, Hektoen International, 2025 — hekint.org
3. Mętel S. i sar. — The influence of speleotherapy combined with pulmonary rehabilitation on functional fitness in older adults, Therapeutic Advances in Respiratory Disease, 2020 — pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7288829
4. Gelardi M. i sar. — Italian survey on the effectiveness of halotherapy administered via the Aerosal system, Monaldi Archives for Chest Disease, 2024 — doi.org/10.4081/monaldi.2024.3007
5. Cochrane (Beamon SP i sar., 2001) — Speleotherapy (exposure to salt air, usually underground) for asthma
6. Rashleigh R., Smith S., Roberts N. — A review of halotherapy for chronic obstructive pulmonary disease, International Journal of COPD, 2014 — dovepress.com
7. Barber D. i sar. — Halotherapy for Chronic Respiratory Disorders: From the Cave to the Clinical, Alternative Therapies in Health and Medicine, 2022 — pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32827399
8. Crisan-Dabija R. i sar. — Halotherapy: An Ancient Natural Ally in the Management of Asthma: A Comprehensive Review, Healthcare, 2021 — doi.org/10.3390/healthcare9111604
9. Bar-Yoseph R. i sar. — Halotherapy as asthma treatment in children: A randomized, controlled, prospective pilot study, Pediatric Pulmonology, 2017 — doi.org/10.1002/ppul.23621
10. Schwarz J. i sar. — A randomized controlled trial of adjunctive speleotherapy in asthma, COPD and long COVID, Scientific Reports, 2026 — doi.org/10.1038/s41598-026-52301-4
11. Asthma and Allergy Foundation of America — Is Salt Therapy Safe and Effective for Asthma?
12. American Lung Association — Promising or Placebo? Halo Salt Therapy
13. Cochrane (Wark P., McDonald VM, Smith S., 2023) — Nebulised hypertonic saline for cystic fibrosis